Rohkost bei Bodybuildingpionieren

So, das Reh, wovon ich 14 kg hatte (eigentlich 11kg mit Knochen, 3 kg hat meine Mutter bekommen), ist schon arg dezimiert worden. Und zwar von mir! Aber so langsam hängt es mir zum Hals raus. LOL. Aber ist schon wirklich was Feines, da einen Überfluss zu haben und sich richtig satt zu essen. Oft muss man ja aus Kostengründen irgendwo einen Kompromiss finden. Jetzt aber bin ich da wirklich gut versorgt.

Trainiert habe ich auch wieder gut. Beugestützte, Klimmziehen enger Griff, Liegestützte, Sit-ups. 45 Minuten ACDC dazu und fertig war ich. Ich mags ja eher kurz und knackig mit kurzen Pausen und richtig auspowern. Danach habe ich einfach mal rumgegammelt. Es gab ein Gewitter und so konnte ich draussen auch nichts machen. Also habe ich etwas gelesen. Und gesurft.. und zwar hat mir eine Freundin auf Facebook gestern eine interessante Sache erzählt: Schon vor vielen Jahren gab es zumindest einige berühmte Bodybuilder, die der Rohkost sehr zugetan waren. Zum Beispiel George Hackenschmidt, der Begründer der Hackenschmidt-Kniebeuge:

In seinem Buch The Way to Life, führt er aus:

“I believe I am right in asserting that our creator has provided food and nutriment for every being for its own advantage. Man is born without frying-pan or stewpot. The purest natural food for human beings would, therefore, be fresh, uncooked food and nuts.” He stated that a diet of three quarters vegetable food and one quarter meat would appear to be most satisfactory for the people of central Europe but conceded a hearty appetite which, in his early training years, was based on 11 pints of milk per day, presumably raw, along with the rest of his diet. A prophet before his time, he warned about the dangers of refined sugar and meat from artificially fed and confined animals. He believed that most people ate too much flesh food from these improperly raised animals and encouraged more emphasis on natural raw foods. www.rawpaleodiet.com/splendid-specimens-raw-food-diets-in-the-bodybuilding-community/

Hackenschmidt lebte ja in einer Zeit, wo die Lebensreformbewegung sehr stark war. Und auch Rohkost schon eine sehr weite Verbreitung erfahren hatte. Es gab neben Hackenschmidt auch vegetarische Bodybuilder wie Lionel Strongfort und Theodor Siebert. Beide empfahlen ihren Anhängern jahrzehntelang u.a. Rohkost. (Quelle:"Der neue Mensch": Körperkultur im Kaiserreich und in der Weimarer Republik, von Bernd Wedemeyer-Kolwe).

Ein weiterer Rohkost-begeisterter Bodybuilder war Vince Gironda.

Gironda hat oft betont, dass 85 % des Bodybuildings aus der richtigen Ernährung bestehe. Tatsächlich war er ein Rohkost-Fan und ein Befürworter von kohlenhydratarmen Diäten. Außerdem empfahl er den umfangreichen Einsatz von Supplements zusammen mit Lebertabletten, Seetang, Verdauungsenzymen und Glandulars (getrocknete Drüsensekrete von Tieren, die die Funktion der körpereigenen Drüsen unterstützen). Unter bestimmten Umständen empfahl er auch mehr als drei Dutzend Eier am Tag zusammen mit unbehandelter Milch. Er war der Meinung, dass die Aufnahme einer Menge Eier denselben Effekt hätte wie das Steroid Dianabol.

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Vince gilt bis heute als der Urvater des modernen Bodybuildings, kein anderer hat das Bodybuilding so stark beeinflusst wie er. Da Gironda aber kein Mensch war, der sich stark vermarktet, blieb er bis heute eher unbekannt, er galt eher als „Der Undergroundguru“.

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One man who had definition dieting mastered and who never used drugs was the Iron Guru Vince Gironda. Pioneer of a technique involving intense abbreviated training routines rather than long workouts, Gironda began competing in the 1950s and then trained both athletes and movie stars for many decades after. So defined was his physique, he often found himself penalized by judges who seemed confused over his appearance. Says Gironda, “The men who judged physique contests at this time were puzzled by so much muscularity. Quotes from physique magazines stated I didn’t place higher in whatever contest because of too much muscularity. They thought that this type of cut-up physique was slightly repugnant so I lost most muscular titles to smoother men who had that type of definition for that day.”

Gironda often stated that nutrition was 85-90 percent of bodybuilding. His alternative to drugs was eggs. Like Blair, he advocated up to 36 eggs a day for 6 to 8 weeks to produce muscle buildup. (He also took, among many other supplements, “orchic tissue tablets,” that is, dried testicles.)

He recommended following this “anabolic phase” with a short-term vegetarian diet to “re-alkalize” the body. Similarly he alternated a low-carbohydrate diet with periods of carbohydrate loading. He was careful to point out the difference between natural and refined carbohydrate foods. He presented research data that strongly indicted refined carbohydrates as the real culprit in much of the century’s degenerative disease. His articles went into surprising detail on the biochemical pathways through which sugar did its damage, pointing out the relation between sugar and atherosclerosis, abnormal increases in height and weight and skeletal anomalies.

As for protein, he believed the average American could get along fine with just 45 grams of quality protein a day. However, he insisted that bodybuilders needed over 300 grams daily for several weeks to force the growth process. He believed in quality protein powders and used Blair’s milk-and-egg blend until he came out with his own product. When he used the powders, he blended 1/3 of a cup with a dozen eggs and 12 ounces of raw cream or half & half. He was also big on steak and often ate his meat raw.mmended germ oils, amino acids, vitamin and mineral supplements, and hydrochloric acid (HCL). He recommended mineral rich sea kelp for its iodine content and dried liver extract for blood building and oxygen capacity boosting. Many bodybuilders used desiccated liver after the early 1950s experiments of Dr. Benjamin Ershoff. Ershoff who conducted the famous liver study wherein rats fed 10 percent desiccated liver swam far longer compared to controls.

Angeblich war Vince Gironda einer der sauberen Bodybuilder. 

Und schlussendlich Armand Tanny:

One important Muscle Beach raw food enthusiast was Armand Tanny. Originally a weightlifter, Armand had a fantastic physique and the strength to qualify him for the wrestling circuit. He visited the Hawaiian Islands just after the Second World War and came away with a lasting impression of the Samoans. “They ate everything raw,” he noted. “You name it, fish, meat, beetles–everything! They were so strong and healthy.” On his return to the US, he became interested in the work of Weston A. Price, stating that Price’s book Nutrition And Physical Degeneration served as his Bible. (!!!)

In 1948 he shut off his stove and ate just about everything raw from then on–tuna, beef, liver, lobster, oysters, clams, nuts, seeds, fruits and vegetables. Armand recalls wading out into the surf along the Santa Monica Pier and using his feet to kick up 6- to 7-inch Pismo clams, smashing them together to get at the pink and white flesh. Armand also took brewer’s yeast, desiccated liver, yogurt, black strap molasses and wheat germ oil, all recommendations of Gaylord Hauser, a nutritional guru of the era. Hauser also recommended fish liver oil, but Tanny felt he was getting plenty from all the raw fish he was consuming.

Armand credited his 1950 Mr. USA and the Pro Mr. America titles to his raw meat diet. In the 1950s, he helped his brother Vic in the gym business and appeared in a Mae West act. His bodybuilding articles appeared prominently in bodybuilding publications for the remainder of the century, thus providing a link to Weston Price during the decade of the 50s.

Noch mehr Infos: wewant2live.blogspot.de/2007/10/title-winning-body-builder-is-raw-food.html

Ich finde das schon beeindruckend. Und bin gleich wieder motiviert! Der Kreis schliesst sich! Auch Tanny wurde ein riesen Fan von Weston Price und hat die alten Polynesier noch live erlebt!

Und das ist dann auch die Rohkostdiät, die wohl am besten geeignet ist, einen starken und gesunden Körper aufzubauen und zu erhalten und auch die Zahngesundheit der nachfolgenden Generationen zu gewährleisten. Die Polynesier galten ja als Inbegriff der Gesundheit und auch der gesunden Sexualität (u.a. Trobiander).

Klasse!

Man sieht auch mal wieder, wie die Gewichtung der Nahrungsmittel war: "tuna, beef, liver, lobster, oysters, clams, nuts, seeds, fruits and vegetables" - also Thunfisch, Rindfleisch, Leber, Hummer, Austern, Muscheln, Nüsse, Samen, Früchte und Gemüse.

Und genauso sehe ich das persönlich mittlerweile auch. Nicht die Früchte und Gemüse stehen an erster Stelle, sondern die wertgebenden und nährenden tierischen Produkte. Das deckt sich auch mit den Infos über die Jäger und Sammlervölker, wo diese Produkte immer einen besonderen Stellenwert inne hatten und zum Teil auch geheiligt (von Heil, Ganzheit, Gesundheit?) wurden.